オススメの乾燥対策

こんにちは。

ヴォイトレ・マスター®︎メソッド公認Level.3ヴォーカルコーチの良侑（RYO）です。

やっと春っぽい日が多くなってきましたね！

でもまだまだ乾燥しがちな日もあるので、

今回はオススメの乾燥対策を書いていきますね。

①水を飲む。

→朝起きてすぐが口の中は一番乾燥しています。

唾液も出にくい状態ですし、口呼吸する方やこのご時世、マスクをしたまま寝る方など

原因は色々あります。

コップ１杯の水は必ず起きたら飲むようにし、

日中は空いた時間がちょこちょこ飲むようにし、口腔内や喉が保湿された状態を維持しましょう。

これがお茶とかだと逆に油分を取ってしまう可能性があるので、できる限り水を飲むようにしましょう。

②ガムを噛む、飴を舐める。

→つまり常に唾液を出すようにして湿潤環境を維持することが目的です。

ただ糖分があるものがほとんどなので、虫歯のリスクには気を付けて下さい！

③舌を噛む。

→これも唾液を出させるための工夫です。仕事なので、飲食ができない方はオススメです。

④加湿器をつける。

⑤タオルを濡らして干す。

→④⑤は周りの環境の湿度を上げるためです。

加湿器がない方は、濡れたタオルや他にも鍋に水を入れておくだけでも違いますよ！

乾燥は喉には大敵です！

しっかりと乾燥対策をして、声のコンディションを整えましょう！

他にもご質問ある方は気軽にDMお待ちしております。

では、今日はこの辺で失礼致します。